iç dünyamız
Bu seri, insana ne yapması gerektiğini söylemek için değil; insanın iç dünyasında kararların, dürtülerin, alışkanlıkların ve değişimin hangi sistem üzerinden işlediğini göstermek için yazıldı. Çünkü çoğu davranış “karakter meselesi” değil, beynin, bedenin ve iç dengenin birlikte çalıştığı bir mekanizma meselesidir. Kişi bu sistemi tanıdığında kendine kızmak yerine kendini anlamaya başlar; anladıkça da otomatik yaşamak yerine bilinçli seçmeye doğru bir kapı açılabilir.
- Nefis Nedir? Tasavvuf Kavramının Nörobiyolojik Karşılığı
- Beyinde Dürtü Nasıl Doğar? Limbik Sistemin Rolü
- İrade Nerede Üretilir? Prefrontal Korteksin Sırrı
- İnsan İçinde İki Sistem: Dürtü Beyni ve Kontrol Beyni
- Dopamin: Haz mı, Bağımlılık mı?
- Anlık Zevk Neden Güçlüdür? Ödül Devresinin Tuzağı
- Sabır Beyinde Nasıl Oluşur? Gecikmiş Ödül Mekanizması
- Sürekli Uyarım (Telefon, Şeker, Ekran) İç Sistemi Nasıl Bozar?
- Stres Altında Karakter Neden Zayıflar? Kortizol Etkisi
- Uykusuzluk İradeyi Neden Çökertebilir?
- Açlık, Tokluk ve Karar Kalitesi Arasındaki Bağ
- Hormonlar Davranışı Ne Kadar Yönetir?
- Davranış Neden Alışkanlığa Dönüşür? Nöroplastisite Gerçeği
- Tekrar Eden Eylem Beyinde Nasıl Yol Açar?
- Bağımlılık Beyinde Nasıl Kurulur?
- “İç Kararma”nın Nöropsikolojik Okuması
- Vesvese Nasıl Hissedilir? Düşünce ve Dürtü Ayrımı
- Aklımıza Gelen Düşünce Neden Biz Değiliz?
- Dürtü ile Karar Arasındaki Saniyelik Savaş
- “Hayır” Diyebilmek: Sinirsel Fren Mekanizması
- Fiziksel Zorlanma Beyni Nasıl Güçlendirir? (Hormesis)
- Spor Yapınca İrade Neden Artar?
- Ağırlık, Soğuk, Açlık: Kontrollü Stresin Sisteme Etkisi
- Egzersiz, Endorfin ve Doğal Haz Dengesi
- Bedeni Zorlamak İç Sistemi Nasıl Sadeleştirir?
- Dikkat Eğitimi ve Zihinsel Odaklanmanın Beyne Etkisi
- Davranış Değişimi = Sinir Ağlarını Yeniden Kurmak mı?
- İnsanın Dönüşüm Potansiyelinin Biyolojik Zemini